Зарегистрируйтесь и получите доступ к бесплатным материалам

Навигация

ALL CONTENT © TRAINER KOMEI 

  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon
  • ВКонтакте

Подписывайтесь

Фитнес-тестирование

Не знаете с чего начать?

Остановился прогресс тренировок?

Пройдите тестирование и я дам вам рекомендации

Продолжительность

60 минут

Формат теста

онлайн

Стоимость

800 рублей

Что такое фитнес-тестирование

Фитнес-тестирование — это простой способ узнать своё текущее физическое состояние и получить рекомендации по нагрузкам и питанию. Это отправная точка для начала занятий своим здоровьем безопасно и эффективно.

Что вы получите

Тест

Фитнес-тест — это набор упражнений и измерений, результаты которых вы самостоятельно вводите в предоставленные вам таблицы. Время прохождения всех этапов — 60 минут, очередность и этапность вы можете выбирать сами. Простота и доступность измерений сочетается с научной обоснованностью каждого теста.

Анализ и оценка

Основная работа фитнес-тренера в анализе и оценке результатов вашего теста. Через три рабочих дня после отправки мне результатов вы получите оценку уровня физического развития​, анализ потребления калорий, уровня готовности к разнообразным видам нагрузки.

Расчёт

Часть расчётов производится в таблицах автоматически. Расчёт жировой массы, базального метаболического индекса, оценка состояния сердечно-сосудистой системы. Специалист может верно интерпретировать результаты и использовать в процессе ваших занятий с учётом индивидуальных особенностей. 

Рекомендации

От профессионального фитнес-тренера вы получите рекомендации по питанию и приему спортивных добавок, необходимости приёма спортивного питания, типу и объему тренировок, восстановительных процедур и режиму отдыха. 

Я предлагаю простой, доступный даже в домашних условиях, но полноценный, использующий научно доказанные способы измерений и анализа результатов фитнес-тест.

Специальное оборудование не потребуется, разве что мерная лента и турник.

Какая польза от тестирования?

Вы поймете с чего начинать 

Если говорить просто, то незнание отправной точки снижает вероятность попадания в цель. Когда не ясно, каково ваше состояние в настоящий момент, в измеримых величинах, а не эмоциональных: «всё плохо», «раньше я мог», «у меня всё нормально»...

 

Вы поймете как продолжать

Для возвращающихся к физической активности прохождение фитнес тестирования не менее важно, чем для тех, кто регулярно посещает фитнес-клубы, тренажерные залы, бегает трусцой и ведёт «здоровый образ жизни».

 

Вы поймете правильно ли тренируетесь сейчас

Адекватное понимание текущего состояния — путь к построению правильной программы тренировок, определению наиболее эффективных и безопасных видов тренировок, осознанному выбору: ОФП или ЛФК, функциональные или силовые тренировки, необходимость снижения жировой массы или набора мышечной.

 

Вы поймете нужен ли вам фитнес-тренер

Прохождение фитнес-тестирования даёт вам хорошую возможность познакомиться со мной и методами моей работы — быстро, экономно, безопасно.
 

Оплатить услугу "Тестирование"

Скачать и заполнить файл Excel. Описание тестов и пояснения содержатся дополнительно в Описании тестов" (для просмотра требуется программа для чтения pdf файлов)

Отправить в указанный в документах адрес заполненные таблицы

На обработку Ваших анкет уходит, обычно, от 2-х до 3-х рабочих дней. Результаты тестов будут проанализированы спортивным врачом и персональным тренером.

Мы будем стремиться предоставить Вам рекомендации в кратчайшие сроки, но не в ущерб качеству.

Тесты предназначены, в первую очередь, для вас.
Зная точку отправления и свою цель - точку назначения, можно проложить эффективный и безопасный маршрут. Отвечайте на вопросы честно, не завышайте и не занижайте оценки.

Всё что невыполнимо, возможно пропустить. Помните – от полноты картины зависит качество рекомендаций.

Пришлите Ваш результат на почту trainerkomei@gmail.com

Я проведу анализ и подготовлю индивидуальные рекомендации