Персональный курс 
для уверенных в себе

 

Вы знаете точно, чего хотите достичь.

У вас есть опыт, сила и цель.

Не будем тратить время, перейдём к делу. 

Если что-то из перечисленного ниже про вас, то я знаю, как вам помочь

Проблемы
с самоорганизацией

 

Вы уже не раз покупали абонементы в фитнес-клуб, но ходили от силы на пару занятий. Вы из тех, кто собирается начать новую жизнь с понедельника, но только к четвергу вспоминает об этом.

Хочется всё и сразу

 

Вы хватаетесь сразу за многое: нагружаете себя с самого первого "дня перемен" новым образом жизни, диетой, спортом, но через несколько дней устаете и срываетесь.

Не знаете, как начать

Вы хотите улучшить свою фигуру, увеличить активность, изменить пищевые привычки и научиться справляться с ежедневным стрессом, но не знаете, с чего начать.

Не хватает энергии

Вокруг много интересного, а у вас нет сил на это. Вас пугает мысль даже о том, чтобы погулять в парке, какой уж тут спортзал! Вам хотелось бы попробовать новые блюда, но приготовить привычное проще.

Много
информации

Вы подписаны на множество авторов и пабликов по здоровому образу жизни. Новые продукты, диеты, системы тренировок, гаджеты, приложения для смартфона… Объем информации и возможностей сбивает с толку и пугает.

Нет прогресса

Вы уже встали на путь изменения себя, регулярно занимаетесь спортом, но прогресс остановился. Вам хочется большего.

Если вы узнаете себя в каком-то из пунктов, то занятия со мной — для вас

Моя история изменений

Начало 2000-х. Карьера идёт в гору. Доходы растут, уважение и почитание, вместе с размерами автомобилей, живота и эго — тоже. 
Но ничто не вечно под луной, особенно в России. Последовавшие финансовые кризисы, семейные проблемы, резкое изменение статуса отобрали практически всё. Остался только вес, большой вес излишнего жира. 

Я тогда весил более 120 кг и считал, что это нормально, хотя мой организм начинал уже давать сбои. Многие годы занятий единоборствами приучили не сваливать свою вину на других, а бороться с трудностями. И я начал всё заново: новая работа, новый дом, новые люди. У меня росла маленькая дочь, моему отцу нужен был уход, и я не мог их подвести. 

Я перепробовал десятки различных систем, средств, диет и упражнений. Я тщательно изучал и подбирал те инструменты, которые подойдут именно мне. Оказалось, что любая трансформация возможна, но только на индивидуальной основе. Тогда и сформулировались основы триединого подхода к персональной, безопасной и эффективной трансформации: тренируя тело, тренируя привычки питания, тренируя ум, мы в состоянии достичь любых результатов. 

Что дадут тренировки со мной

Цель тренировок со мной — повысить физическую активность, изменить привычки питания, повысить самоконтроль. Заметно увеличить вашу энергию и приобрести ощущение счастья проживания каждого дня.

Вы будете знать, зачем

 

изменяете себя сегодня, завтра и какой результат у вас будет через несколько месяцев. Вы имеете ясные цели и желание их достичь. 

Вы знаете, что приготовить на ужин

Я против диет. Ваши новые пищевые привычки мы будем формировать мягко, добавляя в рацион новые полезные продукты.

Вы всегда можете обратиться за помощью

В процессе ваших перемен будут возникать сложные моменты. Но я буду всегда рядом, чтобы поддержать вас.

Ваш день стал разнообразнее

Все новое мы впишем в ваш существующий распорядок дня. Вам не придется резко менять жизнь, но со временем вы заметите, что она действительно изменилась.

С каждым днем вы ближе к цели

Утром вы радостно встаете с постели, ваш день наполнен приятными открытиями, эмоции спокойны даже в сложных ситуациях.

У вас есть план физической активности

Индивидуальная программа тренировок, которую делать легко, интересно и удобно именно там, где вы хотите.

Стать лучше? Легко! 
Делайте то, чего не могли

делать раньше

Я верю в индивидуальный подход к здоровью и фитнесу. Мы все разные. У нас разные цели, и мы все начинаем с разных уровней. Мне доставляет большое удовольствие работать
с клиентами в онлайн-формате: они осознанны, ответственны, самостоятельны
и действительно нацелены на достижение своих целей.

Как тренироваться онлайн?

Тренироваться вы будете там, где вам удобно, а отчетность вы будете присылать мне по почте, прогресс мы будем обсуждать на регулярных коуч-сессиях

Шаг 1
Знакомство

После регистрации вы заполняете подробную анкету. Мне важно знать ваши цели, особенности вашего здоровья, историю ваших тренировок, ваши привычки в питании, время, которое вы можете выделить для тренировки и другие сведения, которые помогут мне составить для вас индивидуальную программу.

Шаг 2
Обсуждение первых заданий
и результатов анкетирования

Это будет наш первый с вами звонок (в Skype, Messenger или WhatsApp), во время которого вы сможете задать любые вопросы по первым заданиям, мы скорректируем ваши цели обсудим результаты анкетирования – начнем последовательное движение к вашей цели.

Шаг 3
Создание программы тренировок 

На основе собранной информации я составлю план тренировок, который поможет вам начать изменять свои привычки в нужную вам сторону. Вы получите подробное и удобное расписание занятий, видеоуроки с упражнениями, расчеты для правильного питания, а так же дневник мотивации.

Шаг 4
Постоянный контроль и поддержка

● Еженедельно я буду проверять, как идет выполнение плана, следить за заполнением дневников питания, тренировок и мотивации.
● По мере продвижения мы будем вносить изменения в программу, чтобы постоянно прогрессировать.
● Промежуточные итоги мы будем обсуждать в регулярной переписке.

Шаг 5
Разработка программы на следующий месяц

После 4 недель тренировок мы с вами созвонимся, чтобы обсудить ваш прогресс и уточнить дальнейшую программу. Я уже буду знать ваши впечатления и понимать, что лучше работает для вас в долгосрочной перспективе. Мы проработаем программу тренировок и питания для следующих 4 недель. Этот шаг – обсуждение результатов и план на следующий месяц – мы будем повторять регулярно.

Виктор

Не перестаешь удивляться той бесконечности знаний, которой обладает Мастер Комей. На занятиях бывает трудно, внимание становится неустойчивым и теряется в играх беспокойного ума. Но потом, спустя время, обнаруживаешь, что опыт и знания осели где-то внутри тебя, используются, помогают и поддерживают в повседневной жизни.

Николай
  • Facebook
  • Blog

Благодаря Вашим усилиям и терпению я смог найти себя в жизни. Айкидо прочно вошло в мою жизнь, помогая в работе, в отношениях с людьми и самим собой. Вы для меня стали Учителем с большой буквы, раскрыв Мир доброты, любви и энергии.

Игорь
  • Facebook
  • ВК

Человек, владеющий информацией, навыками, умеющий их использовать вне рамок и передать другим – именно Мастер. Передать навыки – требуется Терпение, а в работе с учениками его нужно много, это тонкая, сложная, кропотливая и творческая работа. И  Дмитрий Борисович выполняет её блестяще и с удовольствием.

«Что я получу за 9 недель?»

Моя программа состоит из установочной недели и двух 4-х недельных модулей. В течении первой недели мы максимально близко знакомимся, вы выполняете тестовые упражнения и комплексы, количество и состав которых подбирается индивидуально. Вы знакомитесь с системой и начать внедрять ее в свою жизнь. В последующие 8 недель, приобрести не менее двух устойчивых здоровых привычки и сможете заметить изменения в фигуре и жизни.

Далее вы можете за цену одной тренировки с персональным тренером в зале, получить месяц профессионального сопровождения. Я буду тщательно контролировать ваши дневники питания и тренировок, корректировать программы, решать текущие вопросы и продолжу обучать технике базовых и корректирующих упражнений, помогая вам сделать значительный шаг к своей трансформации.

• Фитнес-тестирование 
• Анкетирование

для постановки целей 
• Индивидуальную
программу тренировок 
• Анализ техники
выполнения упражнений 
• Дневник тренировок 

Физкультура

• Анализ вашего рациона
• Понимание принципов 
• Рекомендации
по калоражу, меню и количеству макронутриентов
• Настройку рациона к вашим обстоятельствам и предпочтениям
• Дневник питания

Питание

• Формирование новых
здоровых привычек
• Моральную поддержку
во время перемен
• Упражнения для развития внимания 
• Дыхательные упражнения
• Дневник мотивации

Мотивация

+ Коуч-сессии по скайпу каждые 4 недели 
+ Постоянную обратную связь по переписке в мессенджерах 
 

Сроки и стоимость

9 недель

9000

Вы получите:
• Инструменты для приобретения новых привычек

 

• 2 устойчивые привычки
 

• Реальные изменения
 

• Инструменты для самостоятельного контроля

+4 недели

1500

После прохождения базового 9–недельного курса, вы можете получить полноценное сопровождение:


• Анализ техники выполнения упражнений

 

• Коррекция программы тренировок и диеты

• Контроль дневника тренировок и питания

 

• Ежемесячная 30-минутная онлайн–сессия со мной

Для достижения максимального результата 
во время занятий со мной, вы будете:

3. Готовиться к нашим коуч-сессиям, записывая вопросы и трудности

2. Выполнять ежедневные задания (30 минут)

4. Делать фото- и видеосъемку ваших упражнений и достижений (только для внутреннего использования) (один раз в 4 недели)

1. Вести дневники фитнеса, питанияи мотивации (10 минут в день)

Остались вопросы?

Delivery

1. How much is the delivery fee?


Delivery is included in your price. However if you like to pick up at any of our outlets, you can enjoy a discount of $125 per week!




2. Where and when can you deliver?


We deliver between 7am to 11am, and deliver to most locations in Kowloon and Hong Kong Island. *(https://www.youni.com.hk/pickup-delivery-info)





Pick Up

1. Can I pick up my Meal Plan from a YOUNI café / kiosk?


Absolutely! You can also enjoy a discount of $125 per week as well!




2. What time can I pick up my Meal Plan orders?


Our pick-up time is between 8:30am and 9:00pm, Monday to Friday. (No Meal Plan service on public holidays)





Sign Up

1. What is the start day for my Meal Plan?


You can either start Monday or Thursday depending on when you sign up.




2. What is the cut-off time for signing up a Meal Plan?


If you order Mon – Fri (10am), your meal plan will start on the following Monday.
If you order Fri (10am) – Sun, you meal plan will start on the following Thursday.





Food

1. How is food prepared?


All food is cooked fresh and macro portioned according to USDA nutrition guidelines. We operate at a FEHD licensed food factory with all ingredients.




2 .What is your food philosophy behind the meal plan?


We believe the best diet is a balanced diet. However we do portion food based on nutrition values such as protein, fat, carbohydrates and calories to ensure your food is tailored to your fitness goals.




3.What meal plan is right for me?


We offer 3 types of meal plans (lean, balance, build) however if you are following a professional Trainer we recommend you consult him/her first . Alternatively you can contact our nutritionist for recommendations.




4.How Long should I order?


We recommend most customers to order 8 weeks to see lasting results.





Special Request

1.What if I have food allergies?


No problem, you can choose your dietary requests within our allergies list, our kitchen can cater to wide range of food allergies.




2. Can I chat with YOUNI’s nutritionist?


Certainly. You contact YOUNI by WhatsApp 63036333 or Email to hello@youni.com.hk





Changes

1. What if I want to pause my meal plan?


No problem – you can pause anytime as long as has 1 working day on or before 9am in advance . Please notice YOUNI by WhatsApp 63036333 or Email to hello@youni.com.hk .




2. What if I want to change delivery address?


No problem – you can change the delivery address anytime as long as has 1 working day on or before 9am in advance . Please notice YOUNI by WhatsApp 63036333 or Email to hello@youni.com.hk.




3. Can I get a refund if the price has changed since I ordered?


We has no refund policy. We do appreciate your understanding however we are unable to honor any promotions for orders placed outside the promotional time frame as this would be unfair to the rest of our customers.





Я верну вам деньги, если вы останетесь недовольны 
(при условии выполнения всех моих заданий). 
Если остались вопросы, пишите мне! 

Навигация

Подписывайтесь

  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon
  • ВКонтакте

ALL CONTENT © TRAINER KOMEI 

Зарегистрируйтесь и получите доступ к бесплатным материалам