Зарегистрируйтесь и получите доступ к бесплатным материалам

Навигация

ALL CONTENT © TRAINER KOMEI 

  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon
  • ВКонтакте

Подписывайтесь

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Разогрейте оливковое масло в глубокой сковороде. Добавьте лук, пассеруйте до прозрачности, добавьте чеснок и томите еще минуту-две.
  2. Добавьте порезанный болгарский перец — и готовьте еще 5–7 минут, после чего бросьте в сковороду помидоры и перемешайте.
  3. Теперь приправьте специями, посолите, поперчите и снова перемешайте, готовьте 5–7 минут. Попробуйте — если все устраивает, оставьте так, если нет, добавьте соли, сахару или перцу, если вам чего-то не хватает.
  4. По одному выпустите в сковороду яйца, накройте крышкой и готовьте 10–15 минут. За это время соус чуть выпарится. Но следите за тем, чтобы он не выпарился совсем — иначе яичница подгорит. Есть ее нужно с подсушенной питой, а подавать прямо в сковороде. Она же у вас чугунная

    Яичница с помидорками

    • КАЛОРИЙНОСТЬ   438 ККАЛ

       

      БЕЛКИ   24,1 ГРАММ

       

      ЖИРЫ   27,6 ГРАММ

       

      УГЛЕВОДЫ   24,5 ГРАММ

    • ПОРЦИИ  2

       

      • ОЛИВКОВОЕ МАСЛО 1 столовая ложка
      • ЧЕСНОК 1-2 зубчика
      • СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ 1 штука
      • ПОМИДОРЫ 2 штуки
      • МОЛОТЫЙ КУМИН (ЗИРА) 1 чайная ложка
      • ПАПРИКА 1 чайная ложка
      • ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ МОЛОТЫЙ щепотка
      • СОЛЬ по вкусу
      • ЯЙЦО КУРИНОЕ 5 штук
      • РУБЛЕНАЯ ЗЕЛЕНЬ по вкусу
    0