Если что-то из перечисленного ниже про вас, то я знаю, как вам помочь
Проблемы
с самоорганизацией
Вы уже не раз покупали абонементы в фитнес-клуб, но ходили от силы на пару занятий. Вы из тех, кто собирается начать новую жизнь с понедельника, но только к четвергу вспоминает об этом.
Хочется всё и сразу
Вы хватаетесь сразу за многое: нагружаете себя с самого первого "дня перемен" новым образом жизни, диетой, спортом, но через несколько дней устаете и срываетесь.
Не знаете, как начать
Вы хотите улучшить свою фигуру, увеличить активность, изменить пищевые привычки и научиться справляться с ежедневным стрессом, но не знаете, с чего начать.
Не хватает энергии
Вокруг много интересного, а у вас нет сил на это. Вас пугает мысль даже о том, чтобы погулять в парке, какой уж тут спортзал! Вам хотелось бы попробовать новые блюда, но приготовить привычное проще.
Много
информации
Вы подписаны на множество авторов и пабликов по здоровому образу жизни. Новые продукты, диеты, системы тренировок, гаджеты, приложения для смартфона… Объем информации и возможностей сбивает с толку и пугает.
Нет прогресса
Вы уже встали на путь изменения себя, регулярно занимаетесь спортом, но прогресс остановился. Вам хочется большего.
Если вы узнаете себя в каком-то из пунктов, то занятия со мной — для вас
Моя история изменений
Начало 2000-х. Карьера идёт в гору. Доходы растут, уважение и почитание, вместе с размерами автомобилей, живота и эго — тоже.
Но ничто не вечно под луной, особенно в России. Последовавшие финансовые кризисы, семейные проблемы, резкое изменение статуса отобрали практически всё. Остался только вес, большой вес излишнего жира.
Я тогда весил более 120 кг и считал, что это нормально, хотя мой организм начинал уже давать сбои. Многие годы занятий единоборствами приучили не сваливать свою вину на других, а бороться с трудностями. И я начал всё заново: новая работа, новый дом, новые люди. У меня росла маленькая дочь, моему отцу нужен был уход, и я не мог их подвести.
Я перепробовал десятки различных систем, средств, диет и упражнений. Я тщательно изучал и подбирал те инструменты, которые подойдут именно мне. Оказалось, что любая трансформация возможна, но только на индивидуальной основе. Тогда и сформулировались основы триединого подхода к персональной, безопасной и эффективной трансформации: тренируя тело, тренируя привычки питания, тренируя ум, мы в состоянии достичь любых результатов.
Что дадут тренировки со мной
Цель тренировок со мной — повысить физическую активность, изменить привычки питания, повысить самоконтроль. Заметно увеличить вашу энергию и приобрести ощущение счастья проживания каждого дня.
Вы будете знать, зачем
изменяете себя сегодня, завтра и какой результат у вас будет через несколько месяцев. Вы имеете ясные цели и желание их достичь.
Вы знаете, что приготовить на ужин
Я против диет. Ваши новые пищевые привычки мы будем формировать мягко, добавляя в рацион новые полезные продукты.
Вы всегда можете обратиться за помощью
В процессе ваших перемен будут возникать сложные моменты. Но я буду всегда рядом, чтобы поддержать вас.
Ваш день стал разнообразнее
Все новое мы впишем в ваш существующий распорядок дня. Вам не придется резко менять жизнь, но со временем вы заметите, что она действительно изменилась.
С каждым днем вы ближе к цели
Утром вы радостно встаете с постели, ваш день наполнен приятными открытиями, эмоции спокойны даже в сложных ситуациях.
У вас есть план физической активности
Индивидуальная программа тренировок, которую делать легко, интересно и удобно именно там, где вы хотите.
Стать лучше? Легко!
Делайте то, чего не могли
делать раньше
Я верю в индивидуальный подход к здоровью и фитнесу. Мы все разные. У нас разные цели, и мы все начинаем с разных уровней. Мне доставляет большое удовольствие работать
с клиентами в онлайн-формате: они осознанны, ответственны, самостоятельны
и действительно нацелены на достижение своих целей.
Как тренироваться онлайн?
Тренироваться вы будете там, где вам удобно, а отчетность вы будете присылать мне по почте, прогресс мы будем обсуждать на регулярных коуч-сессиях
Елена
Первые несколько месяцев работы с Дмитрием я делала два упражнения через день по 15 мин. Я знала, что ничего особо этим не добьюсь, но мне нужно было сделать это системой. И — сработало! Теперь я регулярно тренируюсь и уверенно иду к своей цели.
Ирина
Настоящий Мастер своего дела, который буквально «заряжает» Правильными полезными действиями и мыслями. Это имеет очень долгосрочный эффект и выходит далеко за пределы фитнесcа. Хорошие привычки сказываются во всех областях жизни.
Елена
Круто! Результат от тренировок быстрый и надолго! Полюбила зал и занимаюсь дома, когда нет времени. Мы только в начале пути и есть к чему стремиться, работаем дальше. Но в тренере я уверена. Он переживает за моё здоровье больше чем я, спасибо!
Что я получу за 4, 9 или 18 недель?
Моя программа состоит из 4-х недельного модуля. За 4 недели можно ознакомиться с системой и начать внедрять ее в свою жизнь. За 9 недель — приобрести две устойчивые привычки и заметить изменения в фигуре и жизни. За 18 недель вы сделаете значительный шаг к своей трансформации.
+ Коуч-сессии по скайпу каждые 4 недели
+ Постоянную обратную связь по переписке в мессенджерах
Выберите свой план
4 недели
₽5000
Вы получите:
• Инструменты для приобретения новых привычек
• Первые результаты изменений
• Инструменты для самостоятельного контроля
9 недель
₽9000
Вы получите:
• Инструменты для приобретения новых привычек
• 2 устойчивые привычки
• Реальные изменения
• Инструменты для самостоятельного контроля
18 недель
₽16000
Вы получите:
• Инструменты для приобретения новых привычек
• Значительный шаг
к трансформации
• Реальные изменения привычек
• Уверенный контроль стресса
• Способность
к самостоятельному контролю
Для достижения максимального результата
во время занятий со мной, вы будете:
3. Готовиться к нашим коуч-сессиям, записывая вопросы и трудности
2. Выполнять ежедневные задания (30 минут)
4. Делать фото- и видеосъемку ваших упражнений и достижений (только для внутреннего использования) (один раз в 4 недели)
1. Вести дневники фитнеса, питанияи мотивации (10 минут в день)
Остались вопросы?
Где мне тренироваться, если не хочу покупать абонемент в фитнес-клуб?
Ценность персонального тренинга онлайн именно в подборе персональной программы под ваши условия и возможности: от тренировок дома, до тренажерного зала. Вы можете тренироваться где угодно. Даже в поездках, в отпуске и командировках я буду сопровождать вас и рекомендовать оптимальный набор упражнений и правил питания.
Надо будет вести дневники? Делать записи — это же утомительно!
Начинающим часто трудно привыкнуть к тому, что для качественного изменения своего тела, нужно вести дневники питания и тренировок. Но статистически доказано, что люди, ведущие дневник тренировок, в два раза быстрее достигают своей фитнес-цели. Те, кто регулярно и честно ведут дневник питания, за полгода теряют на 20% больше жира, чем те, кто не вёл, хотя придерживался аналогичной диеты. Вы все еще не хотите записывать?
Что делать, если у меня изменилась ситуация и я не могу продолжить тренировки?
Возможность «заморозить» программу на двухнедельный срок есть только на 18-недельной программе.
Что делать если у меня срочный вопрос?
У вас всегда есть возможность написать мне в мессенджер. Отвечу в течение 24 часов.
Я боюсь сделать что-то не так, навредить себе
Все упражнения соответствуют вашему уровню подготовленности и тренированности. Когда вы дойдете до больших весов в зале (не входит в данную программу), я расскажу вам как бесплатно (да, это возможно!) проконсультироваться с дежурным тренером в зале.