Персональный блог профессионального фитнес-тренера

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. КОНФЕТЫ


Вкусняшки!

Не только вкусно, но и полезно - очень люблю сладкое, как и многие, кто у меня тренируются (особенно - мужчины, девушки намного терпимее относятся к сладостям).

Природа даёт нам возможность поесть сладенького и зарядиться/восстановиться до или после тренировки.

Итак, сегодня два рецепта:

Сухофруктовый рай

Ингридиенты: 100 г суш . Инжира 100 г чернослива 100 г кураги 100 г грецкого ореха 1 ч л жидкого меда Цедра четверти лимона Корица, кардамон.

Все измельчить в блендере, в идеале по отдельности потом вместе. Скатать в шарики, посыпать кунжутным семечками или какао. Для любителей шоколадного вкуса~ добавить 2 ч л порошка какао и обсыпать Кофейные сладости

Ингридиенты: 100 г изюма 50 г чернослива (можно 100 г) 2 ч л молотого кофе 1~2 ст л растительных сливок 1 ч л корицы Кардамон 1 ст л овсяной муки (овсяные хлопья молодые в кофемолке ) Все ингридиенты смешать, измельчить в блендере. Обвалять в слегка молотых овсяных хлопьях (чтобы сохранить структуру 20% хлопьев).

Подписывайтесь

  • Facebook - Grey Circle
  • ВК
  • YouTube - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle

Разделы блога

Последние статьи

© Komei

При воспроизведении  материалов сайта обязательна установка активной гиперссылки на источник – страницу с этой публикацией на komei.ru

Хватит читать!
Приходите на