Персональный блог профессионального фитнес-тренера

ЛЕКАРСТВО ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО ЖИВОТИКА

 

После многодневных застолий болит животик?
У меня для вас есть отличное лекарство.
Нет, болеть ваша абдоминальная область не перестанет, даже наоборот!
Но эта боль сладким чувством совершенствования разольётся в вашем тельце ))

 

Итак, без лишних слов, мои 6 фаворитов на зимний сезон 2016 года:

 

1) Планка – все виды. В особенности – боковая. Подробности были описаны здесь

 

2) Palloff Press

 

3) TRX Pike

 

4) TRX Inverted Row

 

5) Поднимание ног на перекладине

 

6) Power Wheel

 

7) Stability Ball Crunch – в качестве лекарства для спинки ))

 

 

Сделайте 4-5 кругов этих упражнений и до встречи в аду!

 

В статье использованы фото muscleandfitness, muscleandperformance

Please reload

Подписывайтесь

  • Facebook - Grey Circle
  • ВК
  • YouTube - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle

Разделы блога

Please reload

Последние статьи

Please reload

© Komei

При воспроизведении  материалов сайта обязательна установка активной гиперссылки на источник – страницу с этой публикацией на komei.ru

Хватит читать!
Приходите на
Please reload