ЛЕКАРСТВО ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО ЖИВОТИКА

После многодневных застолий болит животик? У меня для вас есть отличное лекарство. Нет, болеть ваша абдоминальная область не перестанет, даже наоборот! Но эта боль сладким чувством совершенствования разольётся в вашем тельце ))

Итак, без лишних слов, мои 6 фаворитов на зимний сезон 2016 года:

1) Планка – все виды. В особенности – боковая. Подробности были описаны здесь

2) Palloff Press

3) TRX Pike

4) TRX Inverted Row

5) Поднимание ног на перекладине

6) Power Wheel

7) Stability Ball Crunch – в качестве лекарства для спинки ))

Сделайте 4-5 кругов этих упражнений и до встречи в аду!

В статье использованы фото muscleandfitness, muscleandperformance