ЛЕКАРСТВО ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО ЖИВОТИКА

После многодневных застолий болит животик? У меня для вас есть отличное лекарство. Нет, болеть ваша абдоминальная область не перестанет, даже наоборот! Но эта боль сладким чувством совершенствования разольётся в вашем тельце ))
Итак, без лишних слов, мои 6 фаворитов на зимний сезон 2016 года:
1) Планка – все виды. В особенности – боковая. Подробности были описаны здесь
2) Palloff Press
3) TRX Pike
4) TRX Inverted Row
5) Поднимание ног на перекладине
6) Power Wheel
7) Stability Ball Crunch – в качестве лекарства для спинки ))
Сделайте 4-5 кругов этих упражнений и до встречи в аду!
В статье использованы фото muscleandfitness, muscleandperformance
Теги: