Персональный блог профессионального фитнес-тренера

ПЯТЬ ЯСНОСТЕЙ ПЕРЕМЕН

В одном из Учений говорится, что нашему сознанию присущи прекрасные, восхитительные качества. Одно из них — ясность.
Ясность ума — это то, чем желает обладать каждый разумный Человек. 

 

Другой важный момент Учения — понимание того, что всё меняется. Нам часто хочется, чтобы всё было абсолютно стабильно, но всё вокруг, вся Вселенная говорят об обратном: неизбежность перемен. 
И это прекрасно! Ведь именно это даёт нам возможность изменяться, не оставаться мертвым придорожным булыжником.

 


Наша главная цель — более здоровая и яркая жизнь, и мы все идём к её достижению собственным уникальным путём. Прекрасно, если этот Путь основывается на Принципах, а не на надуманных, зачастую чужих целях, программах и мнениях.

Все, приходящие в спортзал, находятся в равных условиях. Но кто-то делает шаги, приближающие их к цели, а кто-то от неё уходит: перетренированность, непонимание, апатия, усталость, лень и недисциплинированность в конечном итоге могут дать вам тысячу поводов перестать заниматься собой, достигать своей цели.

 

Моя задача, как тренера, определить вашу цель, ваше нынешнее местоположение, кратчайший маршрут, шаги, которые неуклонно приведут вас к её достижению.

 

1. Четко видеть свою цель
2. Ясно понимать по какому маршруту необходимо к ней двигаться
3. Какие методы и техники должны использоваться
4. Чётко представить что случится, если вы будете двигаться с помощью этих техник и методов, или перестанете их применять
5. Кто вас вдохновляет, поддерживает, является примером для подражания. Тот, кто прошел подобным Путём.

 

Теперь подробнее об этих пунктах.

 

1. Видеть / Куда
Ваша цель должна быть чётко и точно определена и тщательно вами визуализирована. Лучшим способом является известный в бизнес-среде метод SMARTER.

 

2. Понимать / Где
Крайне важно для любого метода, любой тренировки, любого упражнения понимание происходящего. Мастер Тада (9-й Дан Айкидо) говорит: "Тренировка без понимания — бессмысленна". Понимание включает в себя не только интеллектуальное различение: что делается, как, зачем, в какое время и в какой последовательности, но и чувственное восприятие. Ваши органы чувств должны быть полностью вовлечены в этот процесс: "качать бицуху", болтая во время еды под музыку радио «Шансон» будет не лучшим способом снизить процент жира. Внимательность и сконцентрированность вознаграждаются скорейшим продвижением по вашему пути к вашей цели.

 

3. Методика / Как
Понимая, что вы должны сделать, чтобы двигаться в нужном вам направлении, избегая бессмысленных остановок, вы с лёгкостью поймёте все методы и упражнения, которые будут способствовать вашему движению к цели.

 

4. Границы пути / Что
Человеку часто нужно напоминать, что и зачем он делает. Психологи это называют «+» и «—» -подкрепления. Если поручить любому человеку выполнять однообразную бессмысленную работу, не поощряя его и не наказывая, его внимательность к процессу измеряется секундами (в сложных "клинических" случаях — минутами. Но мы же с вами нормальные люди? Надеюсь...).
Вы должны хорошо себе представлять, что вас ждет в результате успеха. Или... ещё раз подойдите к зеркалу и посмотрите, что вас ждёт в случае провала, с учетом обжорства и старения...

 

5. Пример / Кто
Вы можете придумать себе великолепную цель, прекрасный путь к ней, собрать коллекцию разнообразных упражнений, но, если даже в страшных кошмарах (или восхитительных сновидениях), вы себе представить не можете, какое живое существо способно это достичь, то вы точно свернёте на середине пути. В вас просто истощится энергия, ваш запал затухнет. Лишь очень немногие способны быть настолько самомотивированы, что становятся для нас "теми самыми", "маяками", свет которых влечет и направляет нас.
Благо, на нашем с вами нелёгком простом маршруте к цели, подобной миллионам таких же целей, есть предостаточно великолепных примеров для подражания.

 

Выбирайте! Уважайте! Вдохновляйтесь!

 

В статье использовано фото  nutristorenutrition

Please reload

Подписывайтесь

  • Facebook - Grey Circle
  • ВК
  • YouTube - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle

Разделы блога

Please reload

Последние статьи

Please reload

© Komei

При воспроизведении  материалов сайта обязательна установка активной гиперссылки на источник – страницу с этой публикацией на komei.ru

Хватит читать!
Приходите на
Please reload