Персональный блог профессионального фитнес-тренера

21 ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКА. СПОКОЙНЫЙ УМ


Ни у кого нет сомнения, что спокойствие, ясность, чистота, внимательность, доброжелательность — прекрасные качества для каждого человека. И все согласны, что это качества человеческого сознания. Но как только речь заходит о тренировке этих качеств, о тренировке своего ума, то большинство людей либо пугается, либо закатывают глаза и твердят, что "это не для них"... Почему? Если школы и ВУЗы старательно шлифуют такие грани, как интеллект, память, логика и аналитическое мышление, почему развитие своего сознания воспринимается как призыв вступить в секту? Ведь эта тренировка приводит к увеличению объёма всего сознания, а не только его оперативной памяти.

Задумайтесь над этим.

Спокойно, в тишине, без лишних звуков, образов и действий. Рано утром, пока все еще спят, или поздно вечером, когда уже всё вокруг успокоилось и затихло. Просто посидите в тишине и понаблюдайте, как в океане вашего сознания беззаботно плещутся рыбки-мысли. Какая-то побольше, какие-то маленькие целой стайкой. Успокойте своё дыхание, сидя с прямой спиной. Будьте к ним доброжелательны: не гоняйтесь и не ловите их. Дайте им пожить своей жизнью, плескаться в вашем Океане. Тогда вы сможете обнаружить, что он безбрежный. Нет у него берегов, он ни во что не упирается. Он чист настолько, что можно видеть его насквозь. А может быть этот Океан — Небо? Бескрайнее, чистое, ясное небо?

И если вам станет радостно от этого ощущения своей безграничности, не стесняйтесь быть счастливым, не бойтесь улыбаться. Тихо. Спокойно. Быть радостным, счастливым, вовсе не значит петь, плясать, кривляться и бросаться с объятьями на людей.

Ваше домашнее задание: 21 день – каждый день – постарайтесь найти 5, 10, 15 минут для того, чтобы совершить такую тренировку. Не спешите с количеством времени, это не важно вначале. Постепенно вы приобретёте привычку практиковать такую медитацию покоя ума, и она станет частью вашей жизни, внося в неё покой, ясность и радость.

Это работает! Ваша жизнь изменяется к лучшему, проверено!

Подписывайтесь

  • Facebook - Grey Circle
  • ВК
  • YouTube - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle

Разделы блога

Последние статьи

© Komei

При воспроизведении  материалов сайта обязательна установка активной гиперссылки на источник – страницу с этой публикацией на komei.ru

Хватит читать!
Приходите на