Персональный блог профессионального фитнес-тренера

Фитнес-тестирование. Для кого?

 

Давайте представим человека, которого папа научил плескаться в море в пятилетнем возрасте. Это было так здорово и весело!

 

А сейчас ей 45, и она смотрит на себя только в маленькое зеркальце, когда красится. Потому что в большое зеркало, в полный рост, она смотреть на это тело, которое тихо ненавидит, совсем не любит.

 

И вот наша героиня, которая помнит поговорку "научишься плавать/ездить на велосипеде — будешь уметь всю жизнь", следуя примеру своих подруг, решается купить абонемент в фитнес-центр. Там есть бассейн, она будет плавать и всё сразу (или быстро) станет хо-ро-шо.

 

Проходит месяц: ура! Я потеряла 2 кг!

 

Проходит полгода: каждую неделю (почти) хожу в бассейн, плаваю (как могу) аж минут по 40, но что-то больше не худею...

 

Спустя 5 лет «регулярного» посещения фитнес-клуба: вся эта физкультура — фигня, у меня после плавания так шея болит, а то, что раньше любила носить, на меня вообще не налазит...

 

Если быть честным, то проблем у нашей героини сразу несколько. Но сегодня я хотел остановиться только на одной, а вернее — первой. Первой по списку, первой по смыслу.

Большинство фитнес-центров хорошего уровня предлагают своим занимающимся услугу фитнес-тестирования:

 

Занятия фитнесом в клубе начинаются с кабинета фитнес-тестирования, где с помощью ряда измерений специалист определит, как сделать ваши тренировки максимально результативными и безопасными.

 

Перед началом тренировок мы рекомендуем пройти фитнес-тестирование, на котором проводится комплексная и многоплановая оценка функционального состояния организма, а также составляется максимально точная, эффективная и безопасная тренировочная программа. Регулярное прохождение полного фитнес - тестирования обеспечит непрерывный рост результативности тренировок, а также предотвратит эффект перетренированности и ухудшение самочувствия.

 

Там же можно узнать, для чего оно и что вы можете получить:

 

Фитнес-консультация занимает около часа. За это время специалист:

  • сделает основные антропометрические замеры: рост, вес, объем талии, бедер, груди и плеч

  • измерит давление и пульс

  • снимет кардиограмму в состоянии покоя

  • расскажет об индивидуальных ограничениях по различным видам нагрузок

  • даст рекомендации, как быстрее и безопаснее достичь своих целей с учетом особенностей организма.

Это позволит:

  • Узнать с какой регулярностью вам нужно заниматься, 

  • Какая интенсивность нагрузок рекомендуется с учетом периода адаптации,

  • Где и как лучше проводить разминку, сколько она должна длиться по времени,

  • Где и как лучше проводить основную часть тренировки,

  • Как контролировать своё состояние, чтобы по время тренировок находиться в зоне эффективности,

  • Как не допускать перенапряжения и в то же время нагружать себя максимально эффективно,

  • Какой режим питания необходимо соблюдать, сколько жидкости нужно пить во время тренировок,

  • Как сочетать тренировки с сауной, массажем, SPA-процедурами,

  • Как с помощью тренировок восстановиться после болезни, а для женщин — после родов.

        Из рекламы некоторых клубов

 

И таких описаний/призывов — несть числа. Из них можно узнать о фитнес-тестировании всё! Но знаете, что удивительно? Интерес живых (ещё) людей.

 

Ради интереса я обратился к статистике поисковиков Яндекс и Google:
На запрос «фитнес-тестирование» Яндекс находит 8 млн ссылок, Google — около миллиона.
Это, так сказать, "предложение"
А вот запросов в месяц, т.е. Сколько раз россияне искали это самое тестирование: 
Яндекс – 778. А вот для Google (Россия, 2016 г.) даже статистику собрать не удалось, т. к. «Объём запросов слишком мал»...

Вот такой у нас спрос и предложение. При этом запросов в Яндексе «фитнес» - около 2-х млн, «похудеть» - около 1 млн, а вот «оздоровление» - всего 100 тысяч, но всё же!

Почему такое отношение сложилось у людей к процедуре тестирования?
Это элементарная "физкульт-безграмотность", или эмоционально обусловленное умышленное избегание знания о самом себе?

 

Мне кажется, что труднее всего людям даётся принятие самого себя, своего тела, состояния здоровья, своих функциональных возможностей. Так комфортно парИть в своих мечтах "вот куплю абонемент в клуб"...
И что? Жир прольётся сам собой? А сколько его? Мышцы нарастут только при виде штанги? А сколько их вам надо? Сразу стану спокойный/бодрый/энергичный/всеничтякисразу???

Не зная, где вы сейчас, не имея точной цели, вы никогда не попадёте никуда.

 

Я уже писал о важности тестирования при занятиях Физической Культурой, поэтому повторяться не буду, лишь напомню для чего это необходимо:

 

Для того, чтобы максимально точно определить, особенно на начальном этапе тренировок, или при возврате к занятиям после длительного перерыва, уровень вашей физической работоспособности, подобрать соответствующий режим восстановления и, соответственно, составить безопасную для вас программу тренировок и объективно оценивать их результаты в динамике.

На каждом этапе нам понадобятся разнообразные тесты: анкетирование, весо-ростовые показатели, стресс-тест и ли тест силовой выносливости, функциональные, силовые тесты, кардио-тест, биоимпедансный анализ тела и еще многое другое, в зависимости от состояния тренирующегося и глубины проработки программы.

И пожалуйста, не надо этого бояться – ведь это так весело – тесты и экзамены! Это настоящий/настоящая ВЫ! Не какой-то вымышленный персонаж с грустной/героической историей, а вы теперяшний ))

 

Поэтому, как бы меня не убеждали в том, что "делать какие-то там тесты надо только спортсменам" или "продвинутым пользователям" инструмента под названием «Тело», я буду продолжать настаивать на том, что

 

тестирование необходимо всем!

 

В статье было использовано фото formato7, dailymail, keepcalmandposters

Please reload

Подписывайтесь

  • Facebook - Grey Circle
  • ВК
  • YouTube - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle

Разделы блога

Please reload

Последние статьи

Please reload

© Komei

При воспроизведении  материалов сайта обязательна установка активной гиперссылки на источник – страницу с этой публикацией на komei.ru

Хватит читать!
Приходите на
Please reload