Персональный блог профессионального фитнес-тренера

21 ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКА. БЛИЖЕ К ПРИРОДЕ

Вот и наступило лето! Всё меньше смысла париться в душных спортзалах и отсиживаться дома. Всё больше времени хочется проводить на свежем воздухе.
Наверное, глупо объяснять все преимущества активного отдыха. Согласитесь, как только у нас есть возможность отправиться за город: в лес, в поле, в горы, к речке или морю, то мы с радостью начинаем собираться.
Если честно, то даже лето тут совершенно ни при чём. Просто нам хочется побольше комфорта: валяться на траве, плескаться в водоёме, спрятаться в тени деревьев и цедить через соломинку лимонад...

 

Конечно, зимой такие прелести нам недоступны. Зато как классно можно побегать по хрустящему снегу, кататься на санках, коньках, лыжах!
Круглый год природа ждёт нас, готовая отдать все свои богатства, всю мощь и красоту. Только распахни руки, беги и дыши глубже!
Хватит засиживаться в четырёх стенах, выходите из своих бетонных камер и железных коробочек!

 

Ваше домашнее задание: 21 день – каждый день – постарайтесь найти всего 5 минут в день, выделить на шаги. Это могут быть шаги по дороге домой, на работу, просто прогулка. Шаги куда угодно. Но это должны быть дополнительные шаги – не как обычно. Если вы и так (обычно) куда-то спешите, бежите, идёте, и это повторяется уже какое-то время, нет! Я прошу добавить дополнительных 5 минут ходьбы.

 

Не спешите с количеством времени, это не важно вначале. Постепенно вы приобретёте привычку находиться на свежем воздухе и сможете увеличить это время настолько, сколько вам действительно надо для осуществления своей физической активности на свежем воздухе.

 

И не забывайте: Природа ждёт вас. Она вас миллионы лет создавала не для карцеров уютных жилищ и машин. Ученые подсчитали, что наши предки проходили не менее 30 км в день. Мы же сейчас "наматываем" едва 5-7 км. Напомните своему телу, что оно «прямоходящее», а не «вялолежащее».

 

Это работает! Ваша жизнь изменяется к лучшему, проверено!

Please reload

Подписывайтесь

  • Facebook - Grey Circle
  • ВК
  • YouTube - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle

Разделы блога

Please reload

Последние статьи

Please reload

© Komei

При воспроизведении  материалов сайта обязательна установка активной гиперссылки на источник – страницу с этой публикацией на komei.ru

Хватит читать!
Приходите на
Please reload