Персональный блог профессионального фитнес-тренера

Новогодние пожелания

 

 

 


Новогодние празднества - тяжелое испытание для нашего тела и сознания. И вроде все хотят “оттянуться по-полной”, но и “пускаться во все тяжкие” не стоит.
Поделюсь несколькими советами, данными в начале 2016 года.

 

Хороший день


Как должен пройти ваш праздничный день? Так надо провести каждый день своей жизни.

 

 

 

Готовимся заранее


Как подготовиться к перееданию в новогоднюю ночь? Отдых в новогодние каникулы не должен быть плохой! Ешьте любимые продукты, используйте умную стратегию питания!

 

 


Разрушаем стереотипы


Если вы готовы к серьёзным переменам, давайте заменим традиционное оливье на что-нибудь новенькое, но более вкусненькое и полезное?! Рекомендую попробовать тайский салат.

 

 

Лечим пузо


После многодневных застолий болит животик? У меня для вас есть отличное лекарство.
Нет, болеть абдоминальная область не перестанет, даже наоборот! Но эта боль сладким чувством совершенствования разольётся в теле: мои упражнения-фавориты на мышцы кора.

 

 

Наш крепок кор, и твёрды наши булки…

 

Что слаще для глаз усердно тренирующихся в тренажерном зале, чем крепкие, крутые булочки? Но и для мальчиков найдётся пара упражнений, чтобы сделать их походку твёрже, а тягу - сильнее.

 

 

 

Огня! Ещё огня!

 

Для неутомимых и неугомонных настоятельно рекомендую совершить каникулярный бёрпи-челленж. 10 дней, 10 подходов по 10 бёрпи в течении минуты. На всё - 10 минут. То есть, чем быстрее сделаете, тем больше времени до конца минуты будете отдыхать.
Ещё хочу напомнить коллегам по цеху Боевых Искусств, что брошенный вызов ждёт ответа.

 

 

 

Идите в баню!


После всего, что я насоветовал, вам точно понадобится хороший отдых

 

И, конечно же, превосходный чай: Пуэр - истинный спонсор первого января ))

 

 

Please reload

Подписывайтесь

  • Facebook - Grey Circle
  • ВК
  • YouTube - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle

Разделы блога

Please reload

Последние статьи

Please reload

© Komei

При воспроизведении  материалов сайта обязательна установка активной гиперссылки на источник – страницу с этой публикацией на komei.ru

Хватит читать!
Приходите на
Please reload