Персональный блог профессионального фитнес-тренера

Новогодние пожелания

Новогодние празднества - тяжелое испытание для нашего тела и сознания. И вроде все хотят “оттянуться по-полной”, но и “пускаться во все тяжкие” не стоит. Поделюсь несколькими советами, данными в начале 2016 года.

Хороший день

Как должен пройти ваш праздничный день? Так надо провести каждый день своей жизни.

Готовимся заранее

Как подготовиться к перееданию в новогоднюю ночь? Отдых в новогодние каникулы не должен быть плохой! Ешьте любимые продукты, используйте умную стратегию питания!

Разрушаем стереотипы

Если вы готовы к серьёзным переменам, давайте заменим традиционное оливье на что-нибудь новенькое, но более вкусненькое и полезное?! Рекомендую попробовать тайский салат.

Лечим пузо

После многодневных застолий болит животик? У меня для вас есть отличное лекарство. Нет, болеть абдоминальная область не перестанет, даже наоборот! Но эта боль сладким чувством совершенствования разольётся в теле: мои упражнения-фавориты на мышцы кора.

Наш крепок кор, и твёрды наши булки…

Что слаще для глаз усердно тренирующихся в тренажерном зале, чем крепкие, крутые булочки? Но и для мальчиков найдётся пара упражнений, чтобы сделать их походку твёрже, а тягу - сильнее.

Огня! Ещё огня!

Для неутомимых и неугомонных настоятельно рекомендую совершить каникулярный бёрпи-челленж. 10 дней, 10 подходов по 10 бёрпи в течении минуты. На всё - 10 минут. То есть, чем быстрее сделаете, тем больше времени до конца минуты будете отдыхать. Ещё хочу напомнить коллегам по цеху Боевых Искусств, что брошенный вызов ждёт ответа.

Идите в баню!

После всего, что я насоветовал, вам точно понадобится хороший отдых.

И, конечно же, превосходный чай: Пуэр - истинный спонсор первого января ))

Подписывайтесь

  • Facebook - Grey Circle
  • ВК
  • YouTube - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle

Разделы блога

Последние статьи

© Komei

При воспроизведении  материалов сайта обязательна установка активной гиперссылки на источник – страницу с этой публикацией на komei.ru

Хватит читать!
Приходите на