Персональный блог профессионального фитнес-тренера

Быть нормальным? Извините, нет!

 

Популярные статьи блога рекомендуют писать исходя из «Вы–позиции», чтобы сразу была видна польза для читателя, пути решения его личной проблемы. Но эта статья, с присущей автору наглостью, написана из «Я–позиции» и сообщает о проблемах, трудностях, размышлениях, решениях автора, подкрепляя слова большой долей достаточно интимной информации. И тому есть причина, которую внимательный и доброжелательный читатель, смею надеяться, непременно найдёт.

 

Не нужен мне wellness чудесный...

 

Я – Komei, я тренер и хожу тренироваться в обычный фитнес-центр. Как и в большинстве современных тренажерных залах, там стоят кардио-машины – такие тренажеры, на которых, как считается, можно сгонять жир, тренировать сердечно-сосудистую систему, повысить уровень выносливости. Обещания сладки, но я не верю ничему, что сам не пробовал.

 

В принципе, можно использовать любой предмет во Вселенной, чтобы похудеть или повысить свой пульс, пока вы живы. Просто поднимите этот предмет с пола, тяните–толкайте его, обегите или догоните, если он быстро движется (например, нейтрино). А что касается тренировки сердца, то оно в любом случае у вас бьётся, пока вы живы, крайне точно адаптируясь к текущим нагрузкам.

 

Но людям нравится думать, что они станут лучше, если станут использовать «самое» современное, «совершенное» оборудование, «научные» методы тренировки и мешок БАДов, рекомендованных братвой в зале или вообще неизвестными людьми в интернете. Вот производители станков для здоровья и создают для таких людей всё более извращенные тренажеры, с бóльшим количеством (неиспользуемых) функций, бóльшей диагональю экрана, WiFi, Bluetooth, доступом к соцсетям и возможностью сделать селфи.

 

И вот я взобрался на степпер Technogym, чтобы узнать, насколько ходьба на тренажёре отличается от ходьбы по обыкновенной лестнице в подъезде. Первое, что меня встретило на этом чуде оздоровления, бегущая строка: «Велнес - бодрость в старости».
Хрен там! Бодрость нужна в молодости – за девчонками бегать, а чем старше - тем крепче и сильнее должен быть. Больше времени надо уделять силовой подготовке. И «быть нормальным», то есть пузатым, интересующимся футболом/политикой/крутыми_тачками болтуном под шашлычок и коньячок я не хочу.

 

Вы можете возразить, что дело стариков – сидеть в теньке на лавочке, тихо попукивая и обсуждая проходящую мимо молодёжь, рассказывая о своём былом величии. Что кости у стариков давно не те, что силовая нагрузка – поднятие тяжестей, это небезопасное занятие.
На это отвечу, что вы глупы, ошибаетесь, как и всё «общественное мнение», что настолько далеки от истины, настоящей науки, физиологии, теории нервной деятельности, просто здравого смысла, что я могу лишь тихо плакать в стороне. Я сожалею об упущенных многими поколениями возможностях и бесконечных годах утраченной жизни.

 

80/20

 

Многие слышали про принцип Парето – 20% усилий приносят 80% успеха. Но так же верно и обратное: 20% нездорового поведения – курение, алкоголь, обжорство, малоподвижность, приводят к 80% разрушения организма.
Избавившись от них, получите увеличение здорового ресурса.
20% своего свободного времени, инвестированное в здоровье, активность и долголетие, принесут 80% свободы реализации себя в этой жизни. Так, как вы этого пожелаете. 

 

Я тренер, и не только тренирую других, но и тренируюсь сам. Я трачу на свои занятия 20% своего фитнес-времени. Но это даёт мне практические основания заявлять о своей способности помогать людям изменяться к лучшему.
И быть в форме мне помогает тестирование.

 

Проверь себя

 

Чтобы понять, насколько ты слабый или атлетичный, используют фитнес-тестирование.  Тестов много, они разнообразны по качеству и содержанию, как различны цели занимающихся. Я часто использую тестирование в тренерской работе. Но не потому, что хочу «унизить» ученика, показать его слабость. Просто для того, чтобы попасть в точку «В», необходимо определить и точку «А». Именно для этого и проводится тестирование.

 

Но не буду сейчас останавливаться на важности тестовых процедур, написано об этом немало, внимательные поймут, а упёртых не убедить.
Ниже прилагаю личный файл учета тестов. Веду записи уже много лет, цифры говорят мне, каков уровень на текущий момент. Это не единственный мой документ, но этого достаточно для того, чтобы понять, что когда я говорю о важности поддержания хорошей физической формы в любом возрасте, то не лгу людям. Я верю в это и иду по этому пути.

 

 

Komei 2017 - Goals & Standards
 

 


 

Please reload

Подписывайтесь

  • Facebook - Grey Circle
  • ВК
  • YouTube - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle

Разделы блога

Please reload

Последние статьи

Please reload

© Komei

При воспроизведении  материалов сайта обязательна установка активной гиперссылки на источник – страницу с этой публикацией на komei.ru

Хватит читать!
Приходите на
Please reload