Персональный блог профессионального фитнес-тренера

Фитнес – не то что вы думаете

[1]

Многие сейчас увлечены «фитнесом»: они «ходят на фитнес», «делают» его, «занимаются» им.
Все они обмануты масскультурой, маркетингом фитнес-клубов и пропагандой ЗОЖ.

 

Почему?

 

Поговорите с разными людьми о том, что они понимают под этим термином и увидите значительную разницу.
Чаще всего о фитнесе думают как о пути к здоровью, физической активности и, возможно, даже хорошем питании, чтобы это поддерживать. Для кого-то это означает, что вы достаточно спортивны, чтобы пробежать марафон. Для одних это означает частую тренировку, по 5-6 раз в неделю. Для других важно как вы выглядите: худощавое телосложение и рельефная мускулатура - истинная вершина.

Но в этих суждения есть одна общая ошибка. Никто не подразумевает в этом слове сосредоточенной, последовательной, постепенной, регулярной, постоянной, тяжелой работы.

 

Давайте проясним

 

Фи́тнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.


Это Википедия по-русски. Но раз уж слово-то английское, чтение продолжу на языке оригинала.
Вики-словарь, на основе цитат из всё тех же СМИ даёт такие определения:

 

  • The condition of being fit, suitable or appropriate.

  • The cultivation of an attractive and/or healthy physique.

  • (evolutionary theory) An organism's or species' degree of success in finding a mate and producing offspring.

  • (Britain, slang) The condition of being attractive, fanciable or beautiful.

И здесь мы находим: быть приспособленным, пригодным, привлекательным, красивым, физически здоровым. Ещё мне понравилась идея «степень успеха в поиске родственных (организмов и возможность) производить потомство».

 

Всё в порядке?

  • Я хорошо себя чувствую, чего я должен постоянно напрягаться?

  • Мне не надо это на всю жизнь, я просто хочу сбросить несколько килограмм!

  • Я и так еле двигаюсь, у меня болит (...), мне доктор запретил физические нагрузки...

Узнаёте? Похожие ответы постоянно слышу от людей, которые сами ко мне обратились за помощью: стать красивее (убрать жир), быть крепче, выглядеть помоложе, освободиться от боли.
 

Я вижу проблему в том, что нет понимания чего человек действительно хочет, но и готовности инвестировать в достижение цели времени, сил и средств.

Наибольшую трудность представляет собой дисциплина. Устранение всех отвлечений и регулярное посвящение времени одной инициативе нелегко, и это требует практики. Люди проводят чрезмерное количество времени, сосредоточившись на рассуждениях, почему они не хотят что-то делать, или опасаясь, что в итоге не получат того, на что рассчитывали. 

 

Совет: единственный способ преодолеть свои страхи - отказаться от утонченности и начать делать. Откажитесь от перфекционизма. Просто сделайте что-нибудь в любом случае. Как только вы начнете что-то делать, вы завершите это. И обнаружите, что, как правило, хорошо справляетесь. 

 

Решающее значение имеет импульс. Впоследствии этот импульс можно превратить в привычку. Этот путь преобразования «хотелки» в необходимость и называется дисциплина, радостное усердие. Преодоление доставляет удовольствие, радость. Тело и сознание прекрасно понимают, что становиться сильнее – и в физическом, и в психологическом смысле означает улучшение, эффективность и безопасность.

 

Просто обман

 

Я не единственный из тренеров, кто говорит о важности дисциплины, усердии, изрядной доли терпения и постоянном преодолении трудностей, необходимых для истинного совершенствования столь сложной системы, как человек.
Но глаза людей сразу тускнеют, если упоминаешь об этом. Особо смелые начинают спорить и приводить примеры чудесных трансформаций. Соцсети завалены подобными фотками «Было – Стало», девушками и юношами с 6 кубиками пресса, накачанными 60-летними мужчинами. И на каждом шагу призывы: «Купите наш тренажер! Всего 10 минут в день...», «Супер-продукты! Всего за 30 дней вы потеряете ХХХ кг...», «Подпишитесь на нашу программу Супер-Мини-Быстро-Сушка!».

 

На 100 000 подобных рекламных статей вы найдёте только одну статью о действительно проверенном на практике, научно обоснованном методе или упражнении. Скажу больше, чаще – о незначительной, с точки зрения обывателя, части упражнения. Это действительно создаёт проблему информационной перегрузки, с которой я последовательно стараюсь бороться в своём блоге.

 

Совет: Ищите статьи по разделам и тегам, пишите запрос в строку поиска. Обо всём, что важно, можно напрямую спросить через форму обратной связи. Многие статьи родились из конкретных вопросов учеников и читателей блога. Будьте внимательны к своему здоровью, не пытайтесь попробовать на себе все предлагаемые в интернете варианты физической активности.

 

[1] Лёгкая улыбка, красивый макияж и аккуратная прическа на фото в начале статьи – это сарказм. А вот гантельки по полкило – диагноз...
 

 

Please reload

Подписывайтесь

  • Facebook - Grey Circle
  • ВК
  • YouTube - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle

Разделы блога

Please reload

Последние статьи

Please reload

© Komei

При воспроизведении  материалов сайта обязательна установка активной гиперссылки на источник – страницу с этой публикацией на komei.ru

Хватит читать!
Приходите на
Please reload