Персональный тренер не нужен

Некоторые люди, очень немногие, те, что не так уверены в своём всеобъемлющем знании физической культуры, изредка прибегают к помощи персональных тренеров. Они делают это (слабаки!), чтобы непременно достичь своей фитнес-цели, получить лучшее тело, подобрать оптимальную программу подготовки, излечиться и реабилитироваться после травм и болезней, исправить свои привычки на здоровые или просто потому что им скучно заниматься в одиночку, а в толпе – тоже не кайф.

Хочу сказать, что персональный тренер совершенно не нужен.

Просто надо немного почитать, кое-что выучить, попробовать на собственной практике. Здесь некоторые советы, какие знания вам понадобятся, чтобы совершенно бесплатно самостоятельно вы могли оказывать сами себе услугу индивидуальной фитнес-тренировки.

• Физика (особенно раздел механика)

• Анатомия и физиология (патологическая - если есть проблемы со здоровьем)

• Биохимия и нутрициология

• Биомеханика (кинезиология, телесно-ориентированная терапия, для особо одарённых)

• Психология и педагогика (умение учиться, формирование и развитие здоровых привычек)

• Основы физической культуры и спорта (ОФКиС) + специализация (одна на каждую вашу цель: скоростно-силовые качества, выносливость, реабилитация и поддержание здорового образа жизни, контроль веса – снижение жировой или набор мышечной массы, самооборона, гибкость и мобильность, баланс и т.д.)

Ах да, ещё забыл про основы нейрофизиологии, потому что, в конце концов, это ум управляет телом и от понимания (хотя бы учёта) того, что тренировка для повышения эффективности нервной системы важна для повышения способности ЦНС активировать двигательные единицы посредством межмышечной и внутримышечной координации, а также нейронного кодирования.

По-быстрому изучив эти и ещё десяток не менее скучных дисциплин, вы сами себе станете профессионалом, который будет всё знать и прекрасно ориентироваться в безмерном океане информации на интересующую нас тему: здоровье и физическая форма.

После этого, было бы неплохо приобрести некоторый опыт и сформировать устойчивые навыки, для изменения поведения на здоровое, увеличение физической активности, переход к здоровому питанию, что даст, я надеюсь, возможность долгосрочного изменения здоровья.

Конечно, может возникнуть вопрос – когда? Когда я должен/должна всё это выучить? Ведь мне еще работать, учиться, рожать, детей воспитывать, жить, наконец! Не переживайте, это поправимо. После того, как вы всё изучите, параллельно пробуя на себе и подопытных (родственники, дети, соседи, поздние прохожие и лентяи, которые не смогли осилить учебник по анатомии человека), недолго, лет 5, но лучше – 15, вы станете смесью Супермена, Халка, Женщины-кошки и Чудо-бабы в одном лице и будете жить вечно.

Есть только одно но.

Вам обязательно захочется спасти мир. Сделать всех сильными, красивыми, здоровыми. Вот только мир вас об этом не просит…