SUPER ПАПА

«Не надобно другого образца,
Когда в глазах пример отца»
А. Грибоедов

Я – Отец.
И как любой отец, я страстно хочу, чтобы мои дети, моя любимая, мои родители, все друзья и близкие были здоровы и счастливы.
Счастье – цель любого человека, смысл любой жизни.
Но наша жизнь полна постоянных перемен, изменений, взлётов и падений.
За полвека своей жизни я убедился, что если человек соединит свой ум и тело, он способен достичь любых целей. Но главное, и самое трудное – начать с себя.
Многие годы я посвятил тому, что с гордостью называю Физическая Культура. И я искренне хочу, поделиться тем опытом и теми знаниями, которые я приобрёл за годы тренировок.

Эту серию SUPER ПАПА я посвящаю нашим детям.
Тем счастливым детям, чьи отцы полностью, всем телом и душой преданы своим сыновьям и дочерям. Тем Сильным Духом и Телом Отцам, что смогли преодолеть путы обыденности и привычек, смогли встать и двигаться к своему крепкому здоровью, ясному сознанию, радости полноценной жизни

Первый том нашей Программы Преобразований посвящен Силе.
Сильный мужчина, сильный отец, СИЛЬНЫЙ ПАПА.
Без всяких фокусов, трюков, уникальных тренажеров и чудо-препаратов.
Научно обоснованное программирование, разумная стратегия, и вы способны достичь тех результаты, о которых и не мечтали. Незаменимость силовой тренировки доказана тысячами научных исследований. Каждый, кто когда-нибудь тренировался с тяжестями, является тому подтверждением.
Не обойдём стороной и питание, режим, мотивацию. Ведь без хорошего, правильного настроя невозможно сконцентрировать энергию, взять себя в руки и приступить к занятиям!

Во 2-ом томе НАТУРАЛЬНЫЙ ПАПА даны обширные рекомендации по тренировкам в любом удобном месте – дома, во дворе, в парке. Вам будет достаточно лишь веса вашего тела, да простейших приспособлений, чтобы сделать тренировки разнообразными и интенсивными.

На первый взгляд - это просто: берёшь и тренируешься безо всяких тренажеров. Но это сложная программа - для дисциплинированных, усердных, ответственных.

Первый том нашей Программы Преобразований посвящен Силе.
Сильный мужчина, сильный отец, СИЛЬНЫЙ ПАПА.
Без всяких фокусов, трюков, уникальных тренажеров и чудо-препаратов.
Научно обоснованное программирование, разумная стратегия, и вы способны достичь тех результаты, о которых и не мечтали. Незаменимость силовой тренировки доказана тысячами научных исследований. Каждый, кто когда-нибудь тренировался с тяжестями, является тому подтверждением.
Не обойдём стороной и питание, режим, мотивацию. Ведь без хорошего, правильного настроя невозможно сконцентрировать энергию, взять себя в руки и приступить к занятиям!

Во 2-ом томе НАТУРАЛЬНЫЙ ПАПА даны обширные рекомендации по тренировкам в любом удобном месте – дома, во дворе, в парке. Вам будет достаточно лишь веса вашего тела, да простейших приспособлений, чтобы сделать тренировки разнообразными и интенсивными.
На первый взгляд - это просто: берёшь и тренируешься безо всяких тренажеров. Но это сложная программа - для дисциплинированных, усердных, ответственных.

Рекомендации по правильному питанию и изменению привычек собраны в 3-м томе ПАПА SAPIENS. Просто и доступно мы рассмотрим основные принципы здорового питания, способы развития правильных пищевых привычек, дадим рекомендации по различным методам похудения, или набора мышечной массы. Это не будет какой-то очередной диетой. Разумные принципы и конкретные способы. Рецепты? Конечно! Только самое вкусное!

Как известно, "в здоровом теле – здоровый дух", но, с другой стороны – мысль двигает наше тело. Чтобы мысль была верной, тело – здоровым, сознание – радостным, внимательным и осознанным, для вас подготовлен 4-й том Программы СПОКОЙНЫЙ ПАПА. В нём даны рекомендации не только по противодействию повседневному стрессу, депрессиям, выгоранию на работе, но и эффективным методам тренировки ума: внимательности, собранности, спокойствию, сконцентрированности, решимости. Никакой эзотерики, шаманства и трансцедентальных состояний. Чётко, конкретно, контролируемо.

Когда вы приступите кинтенсивным силовым тренировкам, то на собственном опыте узнаете, что есть большая опасность быть очень сильным, но очень "деревянным". 5-й том Программы ГИБКИЙ ПАПА посвящен важнейшим вопросам - мобильность и растяжка. Да уж, без шпагата – никуда… Ну, разве что, в инвалидное кресло…
Шучу! Но в чём я совершенно уверен – так это в том, что хорошая подвижность в суставах, крайне необходима и в жизни, и в практике боевых искусств, функциональном и силовом тренинге. Простые, доступные, но эффективные методы и упражнения помогут вступить на путь гибкости, стройности, подвижности.

6-й том серии BUDO ПАПА посвящен твёрдой уверенности мужчины в том, что он способен постоять за себя и своих близких. Будо – по-японски означает «Воинские Искусства». Как преподаватель боевых искусств с 30-им стажем и обладатель нескольких черных поясов, я, конечно, не верю в то, что можно прочитать небольшую книжку и стать профессионалом в искусстве самозащиты. Но, я точно знаю, что ВСЕ воинские искусства подчиняются одним принципам. И об этих принципах, а также о специальных упражнениях, способных укрепить ваше тело и дух, я написал, в содружестве с известнейшими мастерами боевых искусств России, в 6-ом томе нашей Программы Преобразований.

Самая частая отговорка, когда дело касается стабильности в процессе изменения, это – "нет времени". И часто – это правда! Многие настолько "заняты" повседневной суетой, что не в состоянии на мгновение остановиться и посмотреть на себя со стороны: что ты сейчас делаешь? чем ты занят? это действительно важно для твоей жизни, твоих детей, близких? Какова твоя цель?
На самом деле, это искусство – уметь задать себе правильные вопросы. Постановка цели, проверка её важности, понимание жизненных принципов и приоритетов, – эти вопросы мы будем вместе рассматривать в 7-ом томе SMART ПАПА. Не переживайте, заумничать не будем – всё предельно конкретно.

И завершить наш сборник рекомендаций по превращению простопапочки в SUPER ПАПУ я бы хотел тем, что сам очень ценю и люблю.
В 8-ом томе НЕЖНЫЙ ПАПА мы рассмотрим приёмы и методы простого, но очень полезного семейного массажа. Вы не поверите, насколько это приятно и радостно, когда после хорошего массажа ваши близкие с нежностью и любовью говорят вам: "Какой же ты у меня сильный и нежный, папочка!"

Добро пожаловать в Мир Сильных Отцов